Su inosmi.ru è stata pubblicata una traduzione del materiale della pubblicazione Health sui benefici e il corretto apporto dei due più benefici per il sistema immunitario
Come notato da M.D. AnthonyFauci, per mantenere un sistema immunitario sano, è necessario assumere abbastanza vitamine C e D. La vitamina C è un ottimo antiossidante e D rende il corpo immune a tutti i tipi di infezioni. Esistono anche prove scientifiche dei benefici della vitamina D nella lotta contro le malattie respiratorie.
Vitamina D, secondo il Dipartimento nazionale degli additivi alimentariInstitute of Public Health (NIH), che si trova in alimenti come formaggio, fegato di manzo, pesce grasso, tuorli d'uovo. Inoltre, la sua produzione nel corpo avviene durante l'esposizione al sole. Questa vitamina aiuta non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche a indebolire l'infiammazione nel corpo, a rafforzare le ossa. Alcune persone sono carenti di questa vitamina e, secondo una revisione e una meta-analisi di 11.321 partecipanti, il rischio di infezioni del tratto respiratorio era inferiore per coloro che assumevano vitamina D ogni settimana o ogni giorno rispetto a quelli che non lo facevano. ...
Vitamina Ctrovato nelle arance, secondo il NIH,fragole, broccoli, pomodori. I risultati di uno studio condotto da scienziati di Cochrane mostrano che le persone che assumevano vitamina C si ammalavano dell'8 (adulti) e del 14 (bambini) più facilmente e si riprendevano circa un giorno prima. Un'altra revisione degli specialisti ha mostrato che per 642 atleti di maratone, personale militare, sciatori, l'assunzione di vitamina C (da 250 mg a 1 g al giorno) ha ridotto del 50 percento la probabilità di sviluppare un raffreddore.
Richard Watkins, MD osserva,che le persone hanno bisogno di prendere le vitamine D e C per rafforzare la loro immunità. Lo stesso è consigliato dagli esperti NIH. Tuttavia, prima di questo, è indispensabile consultare un medico.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.
Fonte: INOSMI.RU