Il nutrizionista Alexey Kovalkov ha spiegato quali alimenti aiutano a ridurre il livello di colesterolo "cattivo".
Secondo il medico, per ridurre il livello dei "cattivi"i livelli di colesterolo devono essere normalizzati nel sangue. Per fare questo, devi mangiare abbastanza proteine e fibre. La crusca, ad esempio, ne è ricca. Inoltre, il nutrizionista ha consigliato di prestare attenzione alle pectine. Secondo Kovalkov, ce ne sono molti soprattutto nelle mele che non vengono raccolte in tempo. Il medico ha detto che le macchie scure delle mele possono essere tagliate, congelate e poi mangiate.
Inoltre, ha consigliato di eliminare dalla dietacarboidrati veloci e lasciare quelli complessi. Vale anche la pena risolvere i problemi che portano all'infiammazione reattiva associata a livelli elevati di colesterolo. Questo, ad esempio, sinusite, colite, enterite, gastrite e denti difettosi.
I materiali di notizie non devono essere equiparati alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione sul cambiamento della dieta, consultare uno specialista.
Fonte: RIA Novosti