La nutrizionista e terapista Elena Tikhomirova ha parlato dei benefici dei datteri, ma ha messo in guardia dal lasciarsi trasportare da essi
Le date contengono quasi l'intero quotidianouna dose di cromo e silicio, minerali necessari per la produzione di collagene e quindi benefici per capelli, unghie e pelle sani. Ma i datteri hanno anche molti carboidrati, quindi non dovrebbero essere abusati.
Il nutrizionista ha spiegato che i datteri contengono circa 300 kcal.per 100 g di prodotto, circa 70 g di carboidrati e 2 g di proteine. Puoi mangiarli non più di 20-30 grammi al giorno e tenere conto del contenuto totale di carboidrati della dieta.
Il medico ha richiamato l'attenzione anche sulla scelta del prodotto: la confezione in cui vengono venduti i datteri deve essere sottovuoto.
“100 g di datteri contengono circa 70 carboidrati,pertanto, dovrebbero essere consumati tenendo conto del contenuto totale di carboidrati della vostra dieta quotidiana. Se ti piacciono davvero i datteri, la quantità per dose non supera i 20-30 g del prodotto ", ha osservato l'esperto.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.