La famosa nutrizionista americana, autrice della Sports Nutrition Guide, Amy Goodson, ha raccontato come
Secondo un esperto, il colesterolo puòsi manifesta a qualsiasi età, a seconda dello stile di vita e della cultura alimentare, ma dopo i 50 anni diventa veramente pericoloso per la vita. Il colesterolo alto è causato da una dieta che contiene troppi grassi saturi e grassi trans. Un sintomo può essere un improvviso intorpidimento o debolezza delle braccia o delle gambe. Ciò accade perché il colesterolo forma placche nei vasi sanguigni che bloccano il flusso sanguigno al cuore e al cervello, il che a sua volta può portare ad un infarto o ictus.
Gli indicatori per i quali è necessario prendersi cura della propria salute sono il colesterolo "moderatamente elevato" nell'intervallo 5-6 mmol/l, ma se è pari o superiore a 7 mmol/l, è considerato pericoloso per la vita.
La prevenzione è attività fisica- allenarsi più volte alla settimana, camminando per una distanza sufficiente. Altrettanto importanti sono i cambiamenti nella dieta: aumentare la dieta di fibre solubili, come la farina d'avena, e cibi a base di farina d'avena, noci e semi, nonché frutta che si può mangiare, come mele, pere e bacche.
Fonte: Izvestia