Sonnologo, dottore in scienze mediche, professore, dottore onorato della Federazione Russa Roman Buzunov ha spiegato come puoi
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L'esperto ha consigliato di inumidire il letto con acqua per raffreddare. Il medico ha notato che l'insonnia nella stagione calda si verifica a causa della tensione del sistema di termoregolazione del corpo.
Secondo lui, devi bagnare le lenzuola, e per orasi seccano, si rinfrescano. Inoltre, con il caldo, puoi usare un ventilatore se non c'è l'aria condizionata. Questo darà l'effetto desiderato quando il movimento dell'aria è combinato con fogli umidi.
Buzunov ha ricordato la necessità di bere abbastanza acqua al caldo, ma ha avvertito che tale consiglio non è adatto a persone con malattie renali e cardiovascolari.
“Puoi raffreddare il letto con l'acqua. Non viene versato del tutto nel letto, ma viene preso un lenzuolo, urina con acqua e mentre si asciuga, diventa più freddo ", ha raccomandato lo specialista.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.