Una buona circolazione sanguigna ti aiuterà ad avere un aspetto migliore. Ma per fare questo è necessario rinunciare a cibi che
Mantenere una buona circolazione sanguigna – unodelle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo. Secondo Janet Coleman, MD, la circolazione sanguigna è importante per la fornitura di varie sostanze a tutte le parti del corpo, per la riparazione dei tessuti e per il movimento muscolare. Ad esempio, se le gambe sono scarsamente irrorate di sangue, ciò può portare alla formazione di ulcere alle gambe e vene varicose.
La nutrizione gioca un ruolo importante nel processo di circolazione sanguigna. I nutrizionisti consigliano di abbandonare una serie di prodotti che interferiscono con la normale circolazione sanguigna.
- cibo fritto. Questi alimenti contengono rischi per la salute.grassi trans e grassi saturi. Secondo la ricerca, i grassi trans possono aumentare il livello di colesterolo "cattivo", abbassare il livello di colesterolo "buono", portare a diabete, cancro, infiammazione cronica, malattie cardiache. C'è anche molto sale in tali prodotti e questo fa sì che il corpo trattenga l'acqua e aumenti la pressione sanguigna.
- Dolci confezionati, biscotti, torte. Sarà molto utile per il corpo se tucuocili tu stesso. Questi prodotti acquistati in negozio possono contenere troppo zucchero. Se si consuma troppo glucosio, si provoca infiammazione e gli scienziati hanno collegato l'infiammazione cronica allo sviluppo del diabete di tipo 2. Inoltre, aggiunge la nutrizionista di Living.Fit Katherine Gervasio, i cibi ricchi di zucchero possono danneggiare il rivestimento dei vasi sanguigni e questo avrà un effetto negativo sul processo circolatorio. I grassi saturi, che secondo gli studi possono portare all'aterosclerosi (un accumulo di placche di grasso sulle pareti delle arterie) e all'indurimento delle pareti delle arterie, si trovano anche nei prodotti da forno e in altri prodotti simili.
- Bacon. Ha molto sodio (per fetta)– 420 mg), grassi saturi (questo può contribuire allo sviluppo dell'aterosclerosi e al blocco dei vasi sanguigni), nitrati (conservanti che aumentano la probabilità di aterosclerosi).
- Snack salati in sacchetti. Ad esempio, queste sono patatine, popcorn.Contengono quantità significative di sale e grassi saturi. Tutto ciò influenzerà negativamente il flusso sanguigno. A causa del cibo salato, una persona, come sottolinea Hannes, aumenta la probabilità di un ictus o di un infarto.
- Pizza. Una sola fetta di pizza può essere 600-1500mg di sodio e la pizza surgelata ha sempre troppo sale. A causa del formaggio, il corpo riceverà anche molti grassi saturi e i peperoni o altre salsicce comprometteranno ulteriormente la circolazione sanguigna. Se vuoi ancora la pizza, cucinala a casa.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.