Le cinque abitudini più malsane dopo i 60 anni

Dopo i 60 anni il corpo cambia molto e questo influisce sull’aspetto. In più ci sono le abitudini

che non può che accelerare l’invecchiamento. Ne ha parlato Sean Marchese, infermiere del Centro Mesotelioma con oltre 15 anni di esperienza nella cura dei pazienti. Discutere

Dopo 60 anni, è particolarmente importante prendersi cura del propriosalute e benessere, afferma l'infermiera Sean Marchese. Ad esempio, a questa età, vari cambiamenti associati al metabolismo o alla digestione possono essere segni di cancro al colon o all'addome e il declino cognitivo può indicare il morbo di Alzheimer. Ma ecco alcune abitudini in oltre 60 anni che hanno l'effetto peggiore sulla salute umana.

  1. Pensare che la depressione nell’invecchiamento – Questo va bene. Gli scienziati dicono che circa il 33 per centole persone che hanno più di 60 anni si sentono più felici di quelle che hanno più di 30 anni. Se ti senti ansioso o hai segni di depressione, consulta uno specialista.

  2. Rifiutarsi di fare sport. A partire dai 60 anni ci sono un gran numero di attività,che aiuterà a rafforzare il cuore, migliorare le capacità cognitive e il metabolismo. Può essere anche una semplice passeggiata in piscina. Gli esperti consigliano alle persone di età pari o superiore a 65 anni di fare 150 minuti di allenamenti di intensità moderata a settimana (o mezz'ora al giorno per cinque giorni) o di sostituirli con allenamenti ad alta intensità, ma poi dovranno fare 75 minuti a settimana .

  1. Ignora i cambiamenti nella pelle. Dopo i 60 anni una persona ha maggiori probabilità di ammalarsicancro della pelle, contrazione di infezioni della pelle o complicazioni dovute a danni alla pelle. Alcune aree della pelle possono diventare secche e presentare lividi – appaiono più velocemente e durano più a lungo.

  2. Dormi meno. Coloro che hanno più di 60 anni hanno ancora bisogno di dormire 7-9 ore al giorno. Allo stesso tempo, cerca di evitare il sonno diurno.

  3. Non vaccinare. Con l'età, il sistema immunitario si indebolisce.Pertanto, ha senso vaccinarsi contro l'influenza e mettere vaccinazioni speciali contro l'herpes zoster, la polmonite. Chiedi al tuo medico di quali vaccinazioni hai bisogno.

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.