Questi sono i 4 migliori snack per la salute del cuore

Alcuni nutrienti sono noti per apportare benefici al sistema cardiovascolare. Questo è per esempio

acidi grassi omega-3, fibre e flavonoidi. Mangia questo, non quello che ha elencato gli alimenti che contengono queste sostanze e che possono costituire ottimi e salutari spuntini. Discutere

  1. Noci e semi.

La maggior parte degli acidi grassi omega-3 si trova innoci, mandorle, nocciole, noci macadamia e noci pecan. All'impasto potete aggiungere semi di canapa, frutta secca senza zuccheri aggiunti e anche un po' di cioccolato fondente.

  1. Cracker al tonno.

Il tonno in scatola può essere una delle fonti proteiche più convenienti. E per quanto riguarda i cracker, dovresti scegliere quelli a base di cereali integrali, contenenti semi di chia o semi di lino.

  1. Toast all'avocado.

Gli avocado contengono grassi insaturi e si abbinano al meglio con il pane integrale.

  1. Frullato di frutti di bosco.

Tutte le bacche contengono vari composti enutrienti che possono aiutare con la salute del cuore. E per rendere un frullato uno spuntino equilibrato, aggiungi una fonte di grassi e proteine ​​salutari, come semi di chia, semi di canapa e semi di lino macinati.

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.