I ricercatori hanno scoperto che alcuni cambiamenti nello stile di vita possono ridurre il rischio di problemi cardiaci
Attività fisica, mantenimento del peso formaed evitare il consumo eccessivo di alcol sono importanti per i pazienti ipertesi, ma la dieta sembra essere il fattore più importante. I modelli realizzati dai ricercatori hanno mostrato che i cambiamenti nella dieta potrebbero aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e, in definitiva, a prevenire infarti e ictus nelle persone nei prossimi 10 anni.
Cosa hai bisogno di mangiare?La dieta dovrebbe essere ricca di verdure, frutta, cereali, in particolare cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, fonti proteiche magre, fagioli, noci e semi. Devi anche mangiare meno dolci.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.