È noto che il potassio può avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna. In particolare, abbassalo. Specialisti, dunque
Ci sono due modi in cui il potassiocombatte la pressione alta. Prima di tutto, aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Il fatto è che, secondo Blood Pressure UK, questo richiede il giusto equilibrio di sodio (per lo più lo otteniamo con il sale) e potassio. Se mangi molti cibi ricchi di potassio, questo equilibrio verrà ripristinato. Di conseguenza, i reni inizieranno a funzionare come dovrebbero e la pressione diminuirà.
Il secondo meccanismo dell'effetto del potassio sul corpo è quello di rilassare le pareti dei vasi sanguigni. Questo aiuta a ridurre le letture di pressione.
Inoltre, i benefici del potassio per la pressione sono scientificamente confermati. Gli studi dimostrano che esiste un legame tra la quantità di cibi ricchi di potassio consumati e la pressione sanguigna.
Secondo il Servizio sanitario nazionale della Gran Bretagna, una persona dovrebbe ricevere 3.500 milligrammi di potassio al giorno.
Blood Pressure UK lo aggiunge tra i prodottie le bevande ad alto contenuto di potassio includono banane, succo di pomodoro e passata di pomodoro, succo d'arancia, patate (e patate dolci), albicocche, ribes rosso, asparagi, spinaci, cavoli, cavolini di Bruxelles. Inoltre, ottime fonti di potassio sono tonno, salmone, uova, yogurt, latte scremato, noci di macadamia, mandorle, funghi, germe di grano, crusca, pasta (farina integrale).
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.