Con l'aiuto della dieta puoi influenzare lo sviluppo di malattie anche pericolose come il cancro. Ecco i prodotti che fanno per te
Gli esperti di nutrizione lo notano ogni voltadi un pasto, almeno 2/3 del piatto devono essere costituiti da alimenti vegetali e non più di 1/3 del piatto – prodotti di origine animale. In questo modo puoi ridurre il rischio di sviluppare il cancro.
Inoltre, assicurati di consumare cinque porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno.
Quali alimenti sono considerati antitumorali?
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Broccoli. Questo prodotto è particolarmente efficace in termini diprevenzione della prostata, del polmone, del colon, del cancro al seno. Ciò è dovuto, tra l'altro, alla presenza di composti solforati nei broccoli, in particolare sulforafano.
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Kiwi. Ha più vitamina C delle arance o dei limoni. E questa vitamina, come sapete, è considerata un antiossidante e protegge dal cancro. La vitamina E previene anche lo sviluppo del cancro.
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Mirtillo. È ricco di antiossidanti, in particolare antociani e flavonoidi. Non solo riducono il rischio di cancro, ma combattono anche l'invecchiamento cellulare.
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Pomodori. Sono ricchi di licopene antiossidante. Inoltre si può ricavare dal pomodoro fresco, e dai sughi di pomodoro o dai piatti con queste verdure. I pomodori sono adatti anche per le persone con diabete.
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Soia. Prevenire lo sviluppo di fitoestrogeni cancerosi, che sono contenuti nella soia. Sono particolarmente utili nello sviluppo del cancro alla prostata (negli uomini) e del cancro al seno (nelle donne).
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.