Un esperto di nutrizione ha raccontato quali effetti fornisce il consumo di semi di girasole.Discutere
- Possono aiutare a combattere l'infiammazione.
I semi di girasole contengono sia grassi monoinsaturi che polinsaturi. Averli nella tua dieta può aiutare a ridurre l'infiammazione.
- Potrebbe essere necessario iniziare ad aggiungere meno sale ai pasti.
Questo è vero solo se consumi semi salati.
- I semi possono aiutare a migliorare la salute del cuore.
L'esperto ha citato uno studio in cui si afferma che un maggiore consumo di semi, compresi i semi di girasole, è associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari.
- Possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete.
Ancora una volta, gli studi hanno trovato un tale collegamento.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.