La nutrizionista, candidata alle scienze mediche Rimma Moisenko ha detto quali cibi devi mangiare per farlo
Secondo lei, l'ansia è ridotta da cibi ricchi di magnesio: bacche, noci e verdure. La magia si trova anche nella carne bianca, nel tacchino, nel pollo e nel coniglio.
Il dottore lo ha anche notato per il sistema nervosocibi utili contenenti vitamina C. Può essere zucca e carote. E in generale, secondo Moisenko, per calmarsi, puoi aggiungere cibi dai colori vivaci alla dieta.
“Gli alimenti che contengono magnesio sono il melone,verdure, noci. Se abbiamo una manciata di noci al giorno, va bene, se abbiamo 500 grammi di fibra vegetale, va bene, se abbiamo delle erbe lenitive - melissa, camomilla, radice di valeriana - va bene ", ha detto il dottore .
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.
Fonte: Radio 1