Lo psicoterapeuta e nutrizionista Serhiy Oblozhko ha raccontato che tipo di cibo vale la penarifiutare per non cadere in
Secondo l'esperto, ognuno ha i propri prodotti,che ti piace di più o di meno. E non ci sono così tanti prodotti pericolosi, dai quali è letteralmente impossibile staccarsi, quindi la potenziale dipendenza può essere prevenuta se si esegue un piccolo esperimento: per "calcolare" tali prodotti, è sufficiente mangiare un pezzo .
"C'è un test molto semplice per identificare i cibi "dirompenti": devi mangiare un boccone e poi cercare di smettere.Se dopo il primo morso siamo posseduti da qualche demone, e mangiamo tutto quello che abbiamo comprato per noi stessi, per i nostri figli e in riserva, allora probabilmente questo è questopericoloso per il prodotto", ha detto l'esperto.
Di norma, questa non è una carota convenzionale, ma qualcosadolce, salato o grasso. È quasi impossibile staccarsi da tali prodotti o piatti, quindi è necessario un monitoraggio costante per se stessi: questa è la prima cosa da cui iniziare per formare sane abitudini alimentari, ha sottolineato il medico.
Il primo punto è che con i prodotti "breakdown" è più facile non iniziare che fermarsi.Se prendi un morso, è impossibile smettere, è meglio non iniziare a mangiare.Il secondo punto è che più a lungo non mangi il prodotto "di degradazione", più basse sono le voglie.Il desiderio di mangiarlo si indebolisce ogni giorno.
Sergey OblozhkoPsicoterapeuta, nutrizionista Fonte: RIA Novosti