Il cardiologo nutrizionista Asiyat Khachirova ha spiegato che per mantenere la propria figura non è necessario arrendersi
Khachirova ha spiegato che un pasto completodovrebbe includere fibre, proteine, grassi e carboidrati. Secondo il nutrizionista, è possibile preparare un panino che contenga tutti i macronutrienti necessari e dopo il quale verrà preservata la figura.
Ha consigliato di scegliere il pane integraleFarina. Carne bollita, pesce leggermente salato, formaggio o caviale possono diventare una fonte di proteine in un panino. Khachirova sconsiglia di mangiare la salsiccia, perché, come le salsicce, è un prodotto altamente lavorato.
Secondo gli standard alimentari sani, comei prodotti non dovrebbero costituire più dell'uno percento della tua dieta totale. L'uso frequente di panini con salsiccia ti dà chili in più e un alto rischio di disordini metabolici
Asiyat KhachirovaDietologo-cardiologo
Mentre il burro è tradizionalmente considerato una fonte di grasso in un panino, dice il cardiologo, offre anche un'alternativa meno grassa sotto forma di ricotta o pezzi di avocado.
Fonte: Mosca 24