Prove recenti dimostrano che l'efficacia dell'esercizio fisico dipende dall'ora del giorno.Pertanto, gli scienziati hanno deciso di
Durante il loro lavoro, i ricercatori lo hanno scopertodonne, gli esercizi mattutini aiutano a bruciare il grasso della pancia e gli esercizi serali aumentano la forza e la resistenza muscolare. Ma per gli uomini, l'esercizio serale abbassa la pressione sanguigna, il rischio di malattie cardiache e l'affaticamento e brucia più grassi rispetto all'esercizio mattutino.
Per l'esperimento, i ricercatori hanno reclutato 30 donnee 26 uomini di età compresa tra 25 e 55 anni. Si sono allenati con un allenatore per 12 settimane. Per tutto questo tempo, le condizioni fisiche dei partecipanti sono state valutate in modo completo.
Lo studio ha anche mostrato che tutti i partecipanti avevano migliorato la salute generale durante lo studio, indipendentemente dall'ora del giorno in cui si esercitavano.