לאחר שהפלטפורמה החדשה watchOS 7 תותקן ב-Apple Watch שלך, סוף סוף תוכל להשתמש
אפליקציית שינה ב- Apple Watch
כשאתה פותח את אפליקציית Sleep ב- Apple Watch, אתהתחילה תראה מסך היכרות שמסביר שאפליקציה זו יכולה לשמש לתזמון אזעקות, ללכת לישון ואפילו להזכיר לך ללכת לישון.
לאחר מכן, תהליך ההתקנה הראשונימתחיל בקביעת זמן שינה המיועד, אשר כברירת מחדל מתחיל בשמונה השעות המומלצות בדרך כלל. הדעה הרווחת היא שרוב המבוגרים הבריאים זקוקים לפחות 7-8 שעות שינה כדי להרגיש מנוחים בבוקר.
אפליקציית מעקב השינה של Apple Watch תגיד לכם שבכל בוקר היא יכולה לומר לכם אם יש לכם מספיק שינה או לא, אך תוכלו לדלג עליה.
לאחר מכן תתבקש לבחור זמןכאשר אתה בדרך כלל מתעורר ומתי אתה צריך ללכת לישון לפי לוח השינה שלך. Apple Watch שלך יכול גם להשתמש בתחושה ובצליל מישושיים כדי להעיר אותך בבוקר אם אתה לובש אותו בזמן השינה.
לאחר השלמת חלק זה של תהליך ההתקנהמעקב אחר שינה מודיע לך כי Apple Watch יעקוב אחר אם אתה ישן או לא משתמש בתנועות הידיים שלך. אם אתה מוריד את השעון, מצב השינה יכבה כך שלא תעיר אותך בבוקר.
ואז אפליקציית השינה תציג את פונקציית הרוחלמטה, שינסה לעזור לך להירגע ולא להיות מוסחת לפני השינה. עם זאת, אתה יכול לדלג על זה, כי לא כולם יאהבו את זה. כמובן, ישנן גם תזכורות טעינה במצב שינה כדי לוודא שאתה מחייב את סוללת ה- Apple Watch שלך באופן מלא כדי לשמור על הלילה.
עכשיו ב- iPhone שלך (עם גרסת בטא של iOS 14), אתהבאפשרותך לבחור אם מצב השינה יופעל אוטומטית והאם התאריך והשעה יוצגו כאשר הוא פעיל. לחלופין, תוכלו לכבות או להפעיל את המעקב והקלטת השינה שלכם באפליקציית הבריאות, ולבסוף תוכלו לכבות תזכורות טעינה עבור Apple Watch.
כשמגיע הזמן ללכת לישון, Apple Watch ו-מכשירי האייפון יעברו למצב שינה כאמור. מסך האייפון מעומעם ואל תפריע פועל כעת, בעוד שתצוגת Apple Watch נכבית לחלוטין כדי שתוכלו לישון ללא הפרעה.
כעת Apple Watch וגם ה- iPhone שלך דורשים יותרמאמצים לפתיחה, שזו דרך יעילה להניא אותך מלהגיע אליהם כשאתה צריך ללכת לישון. Apple Watch צריך כעת ללחוץ על הכתר כדי להתעורר ודורש פיתול נוסף של הכתר כדי לפתוח אותו.
בבוקר, ככל הנראה, אתה מקווה לקבלמידע קצר על שינה, אך זה לא יקרה. כפי שמוצג בתצלום המסך האמצעי למטה, מסך בוקר טוב מכיל מידע נפוץ כגון מזג אוויר, אך ללא נתוני שינה. עם זאת, אם אתה נכנס לאפליקציית Sleep, תוכל לראות בדיוק מתי אתה נרדם ומתי אתה מתעורר. אינך יכול עדיין ללחוץ על שורה זו לקבלת פירוט מפורט יותר, אם כי אתה יכול לראות את שעות השינה שלך מהימים הקודמים כדי לדעת אם זמן השינה שלך משתפר.
כאשר הגיע הזמן לקום, Apple Watch ו- iPhoneיתעורר כמו שהיית מצפה. חיי הסוללה של Apple Watch צנחו ל -78% מ -100%, כלומר לקח בערך 22% מהזמן לעקוב אחר שינה במשך 7 שעות ו -17 דקות.
אז כמה טוב אפל עוקבת אחר שינהצפו במצבו הנוכחי? כרגע, היישום עדיין לא הושלם, מכיוון ש watchOS 7 היא רק בטא ציבורית, ולא הסופית.
לא משנה אם תחליט לנסותבטא או המתן לשחרור הציבורי של watchOS 7, עכשיו אתה יודע מעקב השינה של Apple Watch יהיה מדויק והדרך של אפל לעזור לך לישון טוב בלילה יעילה.