מחקר חדש מגלה שאותם אנשים בעלי נטייה גנטית לשעות היום הרגילות
מחקרים קודמים הראו ששינה יכולהלהגביר את הביצועים הקוגניטיביים, עם תנומות קצרות (5-15 דקות) המספקות תועלת שיכולה להימשך בין שעה לשלוש שעות. ההזדקנות מפחיתה את זמן התגובה והזיכרון ולעיתים קרובות מובילה לעלייה בשכיחות של פגיעה קוגניטיבית. בהתחשב בהזדקנות אוכלוסיית העולם, חשוב לזהות גורמי סיכון הניתנים לשינוי הקשורים לביצועים קוגניטיביים, בפרט הרגלי שינה. לשם כך, חוקרים מאוניברסיטת קולג' בלונדון ערכו מחקר שבדק האם יש קשר סיבתי בין שינה בשעות היום לבריאות המוח.
במחקר השתתפו 378,932 אנשיםממוצא אירופי בין הגילאים 40 עד 69. באמצעות הטכניקה של רנדומיזציה מנדלית, הם חקרו שברי DNA כדי לקבוע את הסבירות שאנשים ישנים בדרך כלל. רנדומיזציה מנדלית היא שיטה לשימוש בווריאציות מדודות בגנים בעלי תפקוד ידוע כדי לחקור את ההשפעות הסיבתיות של גורמי סיכון הניתנים לשינוי.
כל המשתתפים עברו מבחנים קוגניטיבייםזיכרון ויזואלי וזמן תגובה. החוקרים בדקו גם סריקות MRI של המוח של חלק מהמשתתפים לאיתור שינויים מבניים במוח. בנוסף, הנבדקים התבקשו לדווח על הרגלי השינה שלהם.
חוקרים השוו את בריאות המוח והתפקוד הקוגניטיבי של אנשים ש"מתוכנתים" גנטית לישון, עם אלו שלא רגילים לישון במהלך היום. הם מצאו שבאופן כללי, לאנשים שתוכנתו לישון יש נפח מוח גדול יותר, סמן לבריאות המוח, במיוחד אצל אנשים מבוגרים. ירידה בנפח המוח, הידועה גם בשם ניוון, קשורה למחלות כמו פגיעה קוגניטיבית ודמנציה.
הבדל ממוצע בנפח המוח הכולל בין השנייםקבוצות של אנשים היו 2.6-6.5 שנים של הזדקנות. אבל במדדים אחרים - נפח ההיפוקמפוס, זמן תגובה ועיבוד חזותי - לא היה הבדל. ההיפוקמפוס הוא מבנה מורכב בעומק המוח הקשור לזיכרון וללמידה. נפח ההיפוקמפוס, במיוחד, קשור לירידה קוגניטיבית.
בהתבסס על ממצאים אלה, החוקרים קבעו כי קיים "קשר סיבתי צנוע" בין שינה רגילה בשעות היום לבין נפח גדול יותר של המוח.
המחקר פורסם בכתב העת Sleep Health.
קרא עוד:
ראה 100 ברקים שפגעו בקרקע ובמים במהלך סופת רעמים בטורקיה
חפץ הדומה לפאלוס נמצא במונגוליה: הוא בן כ-42,000 שנים
מצא את העץ הגבוה ביותר באסיה: הראה איך הוא נראה
תמונת שער: Asnaebsa • CC BY-SA