מומחים מהפורטל Eat This, Not That ערכו רשימה של חמש סיבות שעלולות להפריע לניסיונות שלך
לָדוּן
חשוב לאכול מזון בריא בעת ירידה במשקל, אבלוכאן אתה יכול להגזים. מזונות כמו אגוזים, חומוס ואבוקדו עשירים בחומרי הזנה, אבל כאן צריך לדעת מתי להפסיק כדי לא להגזים בקלוריות.
למי שיורד במשקל מומלץ גם לצרוך מספיק חלבון, שחשוב לא רק לגזרה שלו, אלא גם לבריאות הכללית.
בישול עם יותר מדי שמן יכול להוות מכשול לירידה במשקל. יש חשיבות גם לסוג השמן שבו מבשלים את האוכל. אם רוצים, אפשר לבשל בלי שמן בכלל.
לעתים קרובות אנשים נכשלים בעת דיאטהולקנות אוכל די עתיר קלוריות ולא בריא, שרק מוביל לדלדול הארנק. המומחה ממליץ להקפיד על כלל 80/20: 80% מהזמן אתה עושה דיאטה ואוכל בריא, וב-20% הנותרים אתה יכול לאפשר לעצמך יותר מזונות עתירי קלוריות שאולי לא מתאימים לתוכנית התזונה היומית שלך.
רטבים לא בריאים, תבלינים ותוספי מזון יכולים גם הם להזיק לתזונה שלך. לדוגמה, קטשופ מכיל הרבה סוכר, ומיונז עשיר מאוד בקלוריות.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.