מומחים שנסקרו על ידי "אכל את זה", לא ציינו חמישה עצות בריאות למבוגרים
לָדוּן
- קח אספירין כל יום.
מומחים מזהירים כי השימוש באספירין לדילול דם יומי אינו עוד ייעוץ רפואי סטנדרטי.
- הימנע מכל הפחמימות.
תזונאים מאמינים שאנשים מעל גיל 50 יכולים להפיק תועלת מאכילת מה שנקרא פחמימות בריאות, במיוחד לפני פעילות גופנית. כנראה, הם מתכוונים לדגנים ופירות.
- תנומה במהלך היום.
חוקרים אומרים שלמעלה מ-40% מהמבוגרים יש בעיות שינה כרוניות. ושינה בשעות היום יכולה להחמיר את השינה בלילה.
- קח תוספי תזונה כדי לפצות על תזונה לקויה.
תזונאים מציינים שחלק מהאנשיםויטמינים או תוספי מזון מסוימים אכן עשויים להידרש כדי להתמודד עם מחסור, אך עבור האדם הבריא הממוצע, תזונה עשירה בפירות וירקות מספקת את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים.
- הימנע משומן.
שומנים בריאים יכולים לסייע במניעת מחלות לב ושבץ. כדאי לכלול אבוקדו, שמן זית, אגוזים, חמאות אגוזים וזרעים בתזונה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.