עם יותר טכנולוגיה בחיינו מדי יום, קשה שלא לבלות את רוב היום בבהייה
למה להשתמש פונקציה מסך הזמן
במאמר שפורסם לאחרונה ב"ניו יורק טיימס "כי הרופאים ממליצים לא להביא סמארטפונים לחדר השינה בכלל. על פי מחקרים, בשל טלפונים חכמים, בעיות שינה, הערכה עצמית, תפיסה עצמית, ותסמינים אחרים של דיכאון עלול להתרחש.
בשנה שעברה, Apple ו- Google הציגתכונות המשפרות את "הבריאות הדיגיטלית" ב- iOS 12 ו- Android Pie. תכונות אלה עם כמה טיפים שלנו יעזור לך לצמצם את זמן המסך שאתה משקיע על הגאדג'ט שלך.
1. השתמש"מצב לישון»במקום שעון מעורר
רוב משתמשי iPhone מעדיפים להתעורר באמצעות שעון מעורר רגיל המוצג בתמונה למטה.
בצד ימין של האזעקה תמצאו את הפונקציה "מצבלישון ". זה מאפשר לך להתאים את זמן ההשכמה ואת הזמן שבו אתה הולך לישון. בהתבסס על מידע זה, הפונקציה תחשב את זמן השינה. אם חשוב לך לישון 7 או 8 שעות, הפונקציה תהיה שימושית עבורך.
ניתן לבחור את ימי השבוע שבהםשעון מעורר. בנוסף, הפונקציה מפעילה באופן אוטומטי את מצב אל תטריד בלילה. כשיגיע הזמן לך ללכת לישון, הודעות יוצגו על iPhone שלך, ואתה תראה רק מסך נעל כהה.
זה בדיוק מה היא פונקציית שינה. זה מאוד קל להבחין איזה סוג של הודעה, להתחיל להגיב להודעה, ולאחר מכן לבלות עוד כמה שעות בטלפון החכם שלך. אבל רק רצית לדעת את הזמן.
כל ההודעות שהתקבלו בן לילה יהיו זמינות בבוקר לאחר ההתראה. זוהי דרך יעילה מאוד להיפטר ההתמכרות שלך.
2. נתק הודעות של יישומים
ב- iOS 12, מרכז ההודעות עודכן באופן משמעותי, כולל זה הפך להיות קל יותר לנהל אותם אפילו בלי לפתוח את ההגדרות.
פשוט החלק שמאלה על ההודעה ובחר "נהל" כדי לראות שתי אפשרויות:לספק ללא קולוכבה. אם תבחר בראשון, התראות יגיעו בשקט ולא יופיעו עד שתבטל את נעילת הטלפון החכם שלך. האפשרות השנייה תשבית אותם לחלוטין.
כיבוי הודעות מהיישום, אתה יכול להמשיך להשתמש בו, אבל עכשיו אתה לא תעשה את זה לעתים קרובות כל כך.
רק תזכור כמה פעמים הסתכלת על המסך של הטלפון החכם שלך כדי לראות שם הודעה לא חשובה, אשר לא אכפת לך. לצערנו, כל ההודעות מגיעות עם אותו צליל.
3. הגדר את היישומים עצמם.
ביישומים מסוימים, ניתן להתאים אישיתהודעות. עליך לבדוק את ההגדרות של היישומים המועדפים עליך. לדוגמה, בטוויטר וברשתות חברתיות אחרות אתה בוחר אילו הודעות מגיעות אליך.
אתה יכול להשאיר רק הודעות חשובות על עצמך, בעוד אחרים יכולים פשוט להיות כבוי. תוכל לקבל התראות על הודעות, אך להשבית הודעות על 'אהבתי' וכדומה.
.4 השתמש בתכונה "זמן מסך"
IOS 12 הציג תכונה חדשה."זמן מסך". הוא ממוקם על לוח הגדרות נפרד ומאפשר לך לעקוב אחר הזמן שאתה מוציא על הטלפון החכם שלך. בזמן המסך יש שימושים שימושיים רבים יותר.
זמן המסך מציג לא רק את הזמן הכוללאתה מבלה על הטלפון החכם, אלא גם את הזמן המושקע על כל יישום או קטגוריה של יישומים. כל 7 ימים אתה מקבל דוח שבועי מסך זמן. בנוסף, אתה יכול לגלות כמה פעמים ביום אתה מרים את הטלפון החכם שלך ובאיזו מטרה. אז זה מאוד קל להבין מה distracts לך ביותר. יש גם את מספר ההודעות שאתה מקבל ביום.
יש גם "תוכנית גבולות" פונקציה, אשרמאפשר לך להגדיר מגבלות זמן עבור יישומים או קטגוריות שלמות. לאחר תום הזמן שנקבע, היישום לא יתחיל. לכן קל יותר לשלוט בעצמך.
5. השתמש קול צוותים
אנו מודים כי סירי צוותים מהירה אינם פופולריים עדיין, כמו אנשים רבים נראה מסובך מדי. למרבה המזל, יש לנו לא מעט מאמרים עליהם.
היופי של פונקציה זו היא שאתה אפילו לאצריך יישום להשתמש בו. ניתן להגדיר פקודות ישירות דרך החלונית Siri ולחפש ב'הגדרות '. הוא יציג את הפקודות המומלצות שתוכל ליצור.
באמצעות פקודות קוליות לביצוע משימות שונות, תוכל להשקיע פחות זמן לבחור בטלפון החכם שלך.