אתר האינטרנט של ערוץ הטלוויזיה אל ג'זירה (קטאר) פרסם חומר המתאר בפירוט את היפנים האפקטיביים
המהדורה הגרמנית של פרוינדן מציינת כי הבננהדיאטה ביפן ידועה מאז 2008 וכי היא מאפשרת לך לרדת במשקל תוך זמן קצר. לפי ה-USDA, בננה של 115 גרם מכילה 113 קלוריות, וכן מספר חומרים: סיבים תזונתיים, שומנים, פחמימות, חלבונים, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, אבץ, נחושת, ויטמין C, מנגן, תיאמין, ניאצין, ויטמין A, ויטמין B6, חומצה פולית, בטא-קרוטן.
אם אתה בדיאטת בננה, אז אתהאתה צריך לעקוב אחר כמה כללים. יש צורך לאכול בננות בכמויות בלתי מוגבלות למחר, נשטפות עם חלב או מים חמים. לארוחות צהריים וערב אינכם צריכים להגביל את עצמכם בבחירת המזון, אך עליכם לשכוח ממתקים. מותר גם לאכול בננות בין הארוחות. אחרי 8 בערב אתה לא יכול לאכול כלום, ועד 12 בלילה אתה צריך להירדם.
חשוב שאפשר להכין ארוחת בוקר כזו רק לפרק זמן מסוים. כדי לגבש את התוצאות של ירידה במשקל, אתה צריך לפנות לפעילות גופנית.
נקודה משמעותית נוספת: לפני שתנסה את הדיאטה הזו, יש להתייעץ עם מומחה. בפרט – אם יש לך מחלות כרוניות.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.
מקור: אינוסמי