טרנד חדש ב-TikTok הוא אנשים שמאזינים למה שנקרא רעש אדום וטוענים שהוא משפר את השינה. האם זה כך
רעש אדום הוא אות שמייצר תנועה בראונית. הוא נשמע עמום בהשוואה לרעש לבן או ורוד.
הנקודה היא שיש אנשים שהם יותררגישים לגירויים חיצוניים מאחרים. לכן, אדם אחד עשוי למצוא צליל מסוים מרגיע או מרגיע, בעוד שאחר עלול למצוא אותו מסיח את הדעת ומעצבן.
לא פלא, עבור חלק, רעש אדום יכוללהפוך לדרך להסיח את הדעת ממחשבות מטרידות. בנוסף, רעשי רקע קבועים יכולים להסוות צלילים חיצוניים בודדים. זה ימנע מכם להתעורר בלילה מנביחות של כלב מחוץ לחלון.
עם זאת, יש להבין כי החוקריםההשפעות של רעש אדום על שינה לא נחקרו במיוחד. עם זאת, ישנן עדויות מדעיות מוגבלות על ההשפעות של רעש לבן או ורוד. חלק מהעבודות מצביעות על כך שרעש לבן וורוד עוזר לנו להירדם מהר יותר ולשפר את איכות השינה, אך איכות המחקרים הללו נמוכה.