נדודי שינה כרוניים: על מי זה מאיים, מה מסוכן ואיך פותרים את הבעיה

נדודי שינה כרוניים הם בדרך כלל תוצאה של מתח, אירועי חיים או הרגלים משבשים.

חולם. טיפול בגורם הבסיסי יכול לחסל נדודי שינה, אבל לפעמים זה יכול להימשך שנים. על ידי לימוד זרחון חלבון, מדענים קרובים יותר לפתרון חדש לבעיה.

מדוע חוסר שינה מסוכן?

שינה חשובה לבריאות לא פחות חשובה לבריאותתזונה ופעילות גופנית סדירה. לא משנה מה הסיבה לאובדן שינה, נדודי שינה יכולים להשפיע על אדם הן נפשית והן פיזית, על פי Mayo Clinic. אנשים עם נדודי שינה מדווחים על איכות חיים נמוכה יותר בהשוואה לאנשים שישנים טוב.

en.freepik.com

סיבוכים של נדודי שינה עשויים לכלול:

• ביצועים גרועים בעבודה או בבית הספר
• תגובות איטיות יותר בזמן נהיגה וסיכון מוגבר לתאונות
• הפרעות בריאות הנפש כגון דיכאון, הפרעת חרדה או שימוש בסמים
• סיכון מוגבר וחומרת מחלות כרוניות או מצבים כגון לחץ דם גבוה ומחלות לב.

מי נמצא בסיכון?

כמעט לכולם יש לילות ללא שינה. אבל בתנאים מסוימים הסיכון לנדודי שינה גבוה יותר:

• הורמונים הורמונליים עשויים לשחק תפקידשינויים במהלך המחזור החודשי ובמהלך גיל המעבר. בתקופת גיל המעבר, הזעות לילה וגלי חום מפריעים לעיתים קרובות לשינה. נדודי שינה נפוצים גם במהלך ההריון.
• עקב שינויים בדפוסי השינה ובמצב הבריאותי, נדודי השינה גוברים עם הגיל.
• בעיות רבות המשפיעות על בריאותך הנפשית או הפיזית מובילות לבעיות שינה.
• זמנים ואירועים לחוצים יכולים לגרום לנדודי שינה זמניים. לחץ חמור או ממושך עלול להוביל לאינסומניה כרונית.
• אין לוח זמנים קבוע. לדוגמה, החלפת משמרות בעבודה או בזמן נסיעה יכולה לשבש את מחזור השינה והערות שלך.

המבנה המולקולרי של השינה

מספר מחקרים עדכניים הראו שזרחון חלבון חשוב בוויסות השינה. באמצעות נתונים אלה, תוכל להתאים את דפוסי השינה והערות שלך.

זרחון הוא תהליך של העברת שאריותחומצה זרחתית מחומר זרחן-תורם למצע, בדרך כלל מזורזת על ידי אנזימים ומובילה ליצירת אסטרים של חומצה זרחתית

תחת תגובת הפוספורילציהחלבונים מבינים את הוספה של קבוצת פוספט דרך קשר פוספואסטר (O-phosphorylation) לקבוצת ההידרוקסיל של השרשרת הצדדית של שארית סרין, תראונין או טירוזין, תורם הפוספט הוא ATP.

מדענים הקדישו תשומת לב מיוחדת ל-CaMKIIα ו-CaMKIIβ. אלה הם חלבונים קינאז המעודדים שינה.

קינאזות חלבון הן תת-מעמד של אנזימי קינאז. הם משנים חלבונים אחרים על ידי זרחון שאריות חומצות אמינו שיש להן קבוצות הידרוקסיל או קבוצת אמינו הטרוציקלית של היסטידין. 

ביולוגים הציעו כי זרחוןחלבון הוא גורם מולקולרי סביר של ישנוניות. בהתבסס על זה, מדענים הציעו את השערת "זרחון שינה". CaMKIIα ו-CaMKIIβ עצמם מתבטאים בשפע בתאי עצב של המוח. הם נחקרו בהרחבה כדי להראות את תפקידם החשוב בתפקודים כגון זיכרון. עם זאת, הפונקציות והתנאים של CaMKIIα ו- CaMKIIβ בבקרת שינה נותרו לא ידועים. כעת החליטו מדענים לתקן זאת.

איך עבדת עם חלבון קינאז?

זה ידוע של-CaMKIIβ יש כמהאתרי זרחון וכי תפקידו מווסת בהתאם למצב הזרחון שלו. בהתבסס על נתונים אלה, צוות המחקר יצר סדרה של מוטציות CaMKIIβ.

הקרנה של מוטנטים פוספומימטיים של CaMKIIβ עבורמבוסס על AAV. לעכברים מסוג פרא הוזרקו AAV (נגיפים הקשורים לאדנו) כדי לבטא את המוטאנט CaMKII (מימין למעלה) ופנוטיפים של השינה שלהם נותחו (משמאל למעלה). 
ניתוח מקיף של עכברים שטופלו ב-69AAVs התואמים למוטציות פוספומימטיות CaMKIIβ הראו כי T287D (T287D), מוטציה פוספומימטית של T287, הגדילה משמעותית את משך השינה (להלן). 
איור: Ton et al.

לשם כך, הם נכנסו לכל אתרשאריות מוטציות המחקות את מצב הזרחן. הקשר בין מצב זרחון CaMKIIβ וויסות שינה נחקר רבות בעכברים. החוקרים גילו שבמצב מסוים של זרחון, CaMKIIβ מקדם את המעבר מהערות למצב השינה. בנוסף, כאשר הוכנס ל-CaMKIIβ וריאנט שני או שלישי נוסף עם זרחון דומה במצב מזרחן ספציפי זה, המעבר ממצב שינה למצב ערות עוכב.

מה גילו המדענים?

במחקר חדש שפורסםב- PLOS Biology, מדענים גילו ש-CaMKIIβ מתפקד בכל שלב בתהליך רב-שלבי. זה מאריך את משך השינה, בהתאם למצב הזרחון שלה תרופות היפנוטיות רבות פועלות על השלבים הקשורים ספציפית להשראת שינה.

מודל סכמטי של ויסות שינה לפי מדינהזרחון של CaMKIIβ. CaMKIIβ פועל על השראת שינה (T287), תחזוקה (T306, T307) והיפוך (S26, S182 ו-T311) בהתאם למצב הזרחון שלו. 
איור: Ton et al.

השראת שינה היא מאמץ מכווןהמתת חסד באמצעות שיטות או תרופות שונות, הנוהגות להאריך את תקופות השינה, להגביר את יעילותה ולהפחית או למנוע נדודי שינה.

התברר שהוויסות הדו-כיווני של השינה על ידי CaMKII T287D מגדיל את משך השינה. אבל הביטוי של מעכב הפפטיד CaMKII הוביל להפחתה.

מה השורה התחתונה?

מחקר חדש הבהיר חלקית את המנגנוןשעומד בבסיס השראת השינה ותחזוקתה, וכן סיפק רמזים לשקול שיטות אידיאליות יותר לשליטה בשינה שמטרתן לשמור על השינה. פעם זה היה קשה.

קרא עוד:

ארכיאולוגים אישרו רשמית את האגדות מהתנ"ך

התברר מה קורה לתאי הגוף כשהלב מת

אות Starlink נפרץ כדי לשמש כחלופה ל-GPS