התשובה היחידה לשאלה "איך לחיות יותר?", שלא תגרום למחלוקת וספק, תאכזב - אחרי הכל, היא
עם זאת, הנטייה ליחס מודע כלפיהבריאות עדיין ניתנת למעקב, ורבים חושבים על החשיבות של תזונה מאוזנת, על הצורך בויטמינים וחומרי מזון. התקדמות טכנולוגית מקלה על משימה זו: סמארטפון פשוט מסוגל להראות ולנתח פעילות גופנית, לספור קלוריות שנאכלו ובילו, לאסוף נתונים על ביוכימיה בדם ולהשמיע אזעקה במקרה של אלקטרוקרדיוגרמה גרועה. נותר רק להבין אילו אינדיקטורים לפקח ואיך לעשות זאת. ועשה את זה.
עוקבי בריאות
טיפול רפואי מונע מתחיל בתצפיות. לרוב, מנוטרים סמנים כמו פעילות גופנית, שינה, תזונה, ביוכימיה בדם, חומצות אמינו אורגניות בשתן, פעילות לב, רמות חמצן בדם ומחלות גנטיות.
זו כמות גדולה למדי של נתונים, אשרקשה לאדם רגיל ולא לרופא לעבד בכוחות עצמו. אך אם לא ניתן לאסוף מדדים לביוכימיה, חומצות אמינו וגנטיקה ללא התערבותם של מומחים, ניתן לפקח על כל השאר באמצעות יישומים ומכשירים רבים.
צמידי כושר ושעונים חכמים הצליחורשמו את קצב הלב ומספר הקלוריות הנשרפות, נתחו את איכות וכמות השינה ואפילו מדידו א.ק.ג, עקבו אחר רמת הפעילות שלכם, וסדרת Apple Watch החדשה יכולה אפילו למדוד את רמת החמצן בדם שלכם.
מאזניים חכמים יכולים לחשב לא רק משקל גוף, אלא גםואחוזי השומן בגוף, כמו גם הערכת המצב הכללי. בעזרת יישום מיוחד תוכלו לפקח על אינדיקטורים אלו ולהסיק מסקנות בטווח הארוך. אפליקציות לספירת קלוריות אינן עצמאיות כל כך, ותצטרך להזין ידנית את האוכל שאוכל שם. למרות זאת, תרומתם משמעותית גם היא: עם מספיק קפדנות, הם יחשבו את המספר הכולל של קלוריות, חלבונים, שומנים ופחמימות.
יישומים מיוחדים למעבדות רפואיותהם אוספים נתונים סטטיסטיים ודינמיקה מבדיקות - כלומר, כדי לגלות את התוצאה ואת המשמעות שלה, אתה כבר לא צריך ללכת לרופא. תוכניות וגאדג'טים מיוחדים לניטור רמות הגלוקוז פותחו גם עבור חולי סוכרת. חלקם מגיעים בצורה של שבב או תיקון שמעדכן מדידות כל 10 דקות.
עשרות אפליקציות פותחו לנשיםמעקב אחר המחזור החודשי. ככלל, מדובר בתוכנות ללמידה עצמית המותאמות למשתמש, ואם משהו משתבש, הם מודיעים. בנוסף, הם יכולים לתעד שינויים במצב הרוח, במשקל ובאינדיקטורים חשובים נוספים, וכך להשוות את הרווחה ליום המחזור.
בנפרד, ראוי להזכיר על בדיקת ה-DNA, שכןהמחקר הגנטי כבר הפך לחלק חשוב בהשלמת תמונת הבריאות. זה נלקח פעם בחיים, עם התוצאות מתעדכנות ככל שמתקדמת ותגליות חדשות עוזרות לפרש מחדש את ה-DNA. כמובן שלבדיקה כזו יש מגבלות: היא לא מעידה על הימצאות מחלה, אלא על הסיכונים למחלות כרוניות וגנטיות. ויחד עם זאת, הידע על האפשרות של מחלה מסוימת כבר שווה הרבה. הערך המרכזי של בדיקת DNA הוא שתוצאותיה מבהירות היכן יש צורך בטיפול רפואי מיוחד והיכן כדאי לבצע בדיקות נוספות במעבדה רפואית.
עד כמה נתוני הגשש מדויקים
מדי גלוקוז בדם וגאדג'טים אחרים למדידת גלוקוזמאושרים מכיוון שטעויות אינן מקובלות כאן. במקרה של ה- Apple Watch ECG, הנתונים מדויקים, אך מכסים רק מדדים בסיסיים. זה מספיק כדי לראות הפרעות אצל אדם בריא, אך לא ניתן לאבחן אותן.
בבדיקות DNA פרשנות יכולה לגרוםשאלות ומשתנות עם הזמן. לדוגמא, בדיקה גנטית יכולה לחשוף נטייה לסרטן, אך עדיין אי אפשר לחזות אם אדם יחלה או לא.
אם אנחנו מדברים על יישומים, אז הנה הדיוקמשתנה, אבל זה לא כל כך קריטי. לא צריך לסמוך על משקל חכם גם בשומן הקרביים, אך הם יציגו את התמונה הראשית. יישומים לחישוב קלוריות שנצרכו יכולים גם לתת תמונה משוערת בלבד, מכיוון שכאן הרבה תלוי באדם עצמו - האם הוא תמיד יספור את האורז שנאכל לגרם והאם לא ישכח להיכנס לציצים האלה?
ובכל זאת, אי דיוקים אלה אינם חשובים כל כך,אחרי הכל, לא מדובר בבדיקות רפואיות ולא ישמשו לאבחון. הם משרתים הבנה כללית של המתרחש בגופו של אדם בריא והם עושים עבודה מצוינת במשימה זו.
היתרונות של ניטור בריאות מתמיד
ישנן דעות רבות לגבי היתרונות של מעקב בריאותסַפקָנוּת. קודם כל, זה נוגע לאי דיוק של אינדיקטורים, שכבר הוזכר לעיל. ואכן, אם מדברים על שעונים חכמים או צמידי כושר, אות האור הרושם את הדופק לפעמים חלש מדי או שהפרעות עקב תנועה מטביעות אותו. כתוצאה מכך, הדופק פשוט לא נמדד, או עם שגיאה גדולה.
יש עבודות שמדגימות לא רקחוסר יעילות של עוקבים, אבל גם אפילו השפעתם הפוכה. לדוגמה, מחקר שנערך באוניברסיטת פיטסבורג שכלל 470 מתנדבים מצא שאלו שלא לבשו גשש הורידו בממוצע 2.4 ק"ג פחות מאלה שעשו זאת.
עם זאת, מחקרים אחרים מראים זאתמעקב אחר פעילות קבוע עוזר לך לחיות אורח חיים בריא יותר פשוט על ידי גורם למשתמשים לנוע יותר. יש בכך גם שכל ישר: אדם שאינו מתכוון להתאמן באופן קבוע ולפקח על בריאותו, לא סביר שיפקח על עצמו באמצעות גשש.
עם זאת, להגדיל באופן משמעותיתוחלת חיים באמצעות עוקבים אינה אפשרית עדיין. לדברי ההיסטוריון יובל נח הררי, כיום תוחלת החיים הממוצעת קרובה לטבעית עבור הומו סאפיינס - 80 שנה. ולא ניתן יהיה להאריך אותו משמעותית במאה ה-21.
מה שהחברה מצפה מהטכנולוגיה
מיקרו-אלקטרוניקה וטכנולוגיות מודרניות בהבריאות הדיגיטלית מתפתחת מהר מאוד. אנחנו כבר במרחק צעד אחד מקביעת ההרכב התזונתי של מנה לפי המראה. זה נובע מהעניין הרב של המדע בלמידת מכונה ובינה מלאכותית.
לימוד מכונה עוזר במערכים ענקייםלמצוא דפוסים. לדוגמא, ישנם נתונים ממיליוני חולים, התיקים הרפואיים שלהם וניתוחים. אדם או אפילו קבוצת אנשים אינם מסוגלים לעבד כמות נתונים כזו ולחשוף את הקשר והדפוס. והטכנולוגיה יכולה.
בעתיד יהיה עוד יותר מעקב, אנחנו נהיהעקוב אחר אינדיקטורים רבים יותר הן בתוכנו והן סביבנו. היכולות של גאדג'טים וסמארטפונים שונים למדידת מצב הגוף והסביבה תגדל עם התפתחות הטכנולוגיה: נוכל לקבוע את טוהר האוויר, את הלחות שלו, את מצב המים ועוד ועוד.
כיצד נגע הקורונה השפיע על התעשייה
וירוס הקורונה האיץ תהליכים רביםאז הם הושקו לפני זמן רב. לדוגמה, הטכנולוגיה של אפל למדידת רמות החמצן בדם לא נוצרה תוך כמה חודשים מהמגיפה, אלא כנראה פותחה מראש. גם בתחומים אחרים ניתן לראות פריצת דרך מסוימת שנגרמה על ידי המגיפה, אך אי אפשר לומר שבזכות COVID-19, גאדג'טים רבים וטכנולוגיות חדשות הופיעו בשוק.
כל מה שקשור לנגיף באמת הפך להיותלהתפתח במהירות עקב צורך חברתי. אנחנו, כמובן, לא מדברים על מסכות, אבל, למשל, מכשירי טיהור אוויר ניידים הפכו רלוונטיים מתמיד. הייצור שלהם גדל מאוד במהלך ששת החודשים האחרונים עד שנה, ואם אתה הולך לכל חנות מקוונת, אתה יכול למצוא עשרות סוגים של גאדג'טים כאלה.
כלים וטכנולוגיות תמיכה בחסינותגם קיבל דחיפה. אפילו ג'ינג'ר ולימון עלו במחירם מספר פעמים, שלא לומר דבר על גאדג'טים הקשורים לשליטה והעצמת החסינות, וביתר שאת בדיקות אקספרס לנגיף או נוגדנים.
ראה גם:
מספר גדול של לווייתנים אפורים מתחיל לרעוב ולמות באוקיאנוס השקט
שליש מאלו שהחלימו מ- COVID-19 חוזרים לבית החולים. כל שמינית - מתה
הפלה ומדע: מה יקרה לילדים שילדו