מומחית התזונה ג'ולי אפטון מציינת שהדרך הטובה ביותר להוריד שומן בבטן היא –
למעשה, חלבון לבדו לא עוזר.להיפטר משומן, מדגישה המומחית ג'ולי אפטון. עם זאת, חומר זה מפחית את התשוקה לאוכל ומאריך את תחושת השובע. כתוצאה מכך, אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר.
אחד החלבונים הטובים ביותר לשריפת שומן –ביצים. הם מכילים תשע חומצות אמינו חיוניות הממלאות תפקידים חשובים רבים עבור הגוף. לדוגמה, הם עוזרים בבניית שרירים, גורמים לתגובות כימיות שונות בגוף וכו'. אם לאדם חסרות חומצות אמינו, אז החסינות שלו תפחת ויתעוררו בעיות בעיכול.
חלמונים מכילים כולין.זהו חומר הכרחי לשריפת שומן. ביצים מכילות גם ויטמין D, אשר (על פי מחקר משנת 2018) יכול להפחית את שומן הבטן.
המחקר, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrition & חילוף החומרים הוכיח שחלבון מאיץ את חילוף החומרים, מאפשר לך להישאר אנרגטי ולהרגיש שבע יותר זמן רב יותר.
כדי להפיק את המרב מחלבון, אפטון ממליצה לקבל 20-25 גרם חלבון בכל אחת מהארוחות העיקריות שלך.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.