אם אתם יוצאים לטיול ברכב, אז בכלל אין צורך לקנות ג'אנק פוד כחטיף.
חטיפים בזמן נהיגה לא חייבים להיות לא בריאים. יש גם אפשרויות שימושיות.
-
ברים של מוזלי. כפי שצוין על ידי MD, תזונאיתומייסד Cozy Peach Kitchen Cassidy Reaser, הסורגים הללו שונים בכך שהם מאוזנים מבחינה תזונתית. לכן, ניתן לאכול אותם בקלות תוך כדי תנועה.
-
אֱגוזי מלך. מזונות אלו עשירים בחלבון ולעזור לתמוך בתפקוד המעיים ובתהליך העיכול בזמן נסיעה. מחקרים מדעיים מראים גם שאכילת 42.5 גרם אגוזי מלך בכל יום תגדיל את מספר החיידקים המועילים במעי.
-
פרי. במקום ממתקים על הדרך, עדיף לקנות פירות. בננות, תפוחים וענבים הם בחירה מצוינת. אתה יכול גם לקחת פירות יבשים ללא סוכר.
-
ביף ג'רקי אורגני. יש בו הרבה חלבון, כך שתרגיש שובע זמן רב יותר. בנוסף, מוצר זה מסייע בוויסות רמות האינסולין ומניעת הצטברות שומן.
-
יוגורט יווני. אפשר לאכול עם אגוזים, פירות אוירקות. תזונאית ומומחית כושר ב-JustCBD, נטלי קומובה, אומרת כי היוגורט הזה מכיל כמויות גבוהות של חלבון וסיבים, שמפחיתים רעב ומגבירים אנרגיה.
אבל מה לקנות ממש לא מומלץ.
-
פריכיות. הם יכולים להיות עשירים בשומן רווי, והם רעים ללב, אומרת שרה גלסר, MD. בנוסף, צ'יפס עשוי לגרום לכם לרצות לשתות לעתים קרובות יותר ויותר.
-
עוגייה. רבים מהחטיפים הללו מכילים כמות גדולה של קילוקלוריות וסוכר.
-
משקאות מתוקים. הם מכילים הרבה יותר סוכר ממה שמומלץ ליום לאדם. כמו כן, משקאות אלו אינם מכילים את החומרים התזונתיים שהחסינות של אדם זקוקה להם בזמן נסיעה.
-
אוכל מוכן בתחנת הדלק. לדוגמה, זה יכול להיות פיצה, נקניקיות, בוריטוס, נאצ'וס. מזונות אלו עשירים מאוד בנתרן ובשומן רווי, ובכל זאת חסרים חומרים מזינים.
-
אוכל מהיר. צ'יפס, המבורגרים וכריכים מכילים מרכיבים (שומני טראנס, נתרן וכו') שגורמים לך להרגיש איטי.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.