המאכלים הגרועים ביותר לקחת לפיקניק, לפי Eat This, Not That! – אלה הם המובילים
מרפאת מאיו מציינת את זההתייבשות מתרחשת כאשר גופו של אדם מפריש יותר נוזלים ממה שהוא קולט. מחקר אחד שפורסם ב-Nutrients הראה שצעירים שאוכלים הכי הרבה מלח לא מקבלים מספיק מים.
הנה כמה מזונות שכדאי להימנע מהם כדי למנוע התייבשות במזג אוויר חם בקיץ.
-
מעדני בשר. חטיפים אלו עשירים בנתרן. לדוגמה, מנה ממוצעת של חזיר דבש יכולה להכיל 500 מ"ל נתרן או אפילו יותר.
-
צ'יפס מלוח. במקום זאת, בחר פירות. אפשרות נוספת – ירקות חתוכים שאפשר לטבול בחומוס או גוואקמולי.
-
אוכל מטוגן. מזונות אלו גם עשירים בנתרן. בנוסף, הם עתירי שומן, מה שאומר (על פי מחקר שפורסם ב-Nutrients) שהם עלולים לגרום לישנוניות בשעות היום.
-
משקאות מתוקים. Medical News Today מסביר כי מתיאדם צורך סוכר, הגוף מנסה לספוג אותו ומשתמש יותר במים לשם כך. בגלל זה, ייתכן שתצטרך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר מהרגיל. כמו כן, בגלל משקאות ממותקים, רמת הסוכר בדם תרקיע שחקים וירדה באותה מהירות, והדבר יוביל לתחושת איטיות במהלך היום.
-
צלחות חמות. זה קשור יותר לשכל הישר. במקום לקחת ארוחות מחוממות לחוף הים, עדיף לבחור משהו שניתן לאחסן במקרר.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.