למרות העובדה שעדיין לא ניתן להיפטר לחלוטין מסוכרת, מחלה זו יכולה להפוך ל
הרופאים אומרים שלחולים עם סוכרת מסוג 2 יש כל סיכוי להגיע להפוגה במחלה. אבל בשביל זה אתה צריך לזכור חמש נקודות.
-
דיאטה דלת פחמימות. מחקרים מראים כי אפשרות זותזונה יכולה לייצב את רמת הסוכר בדם. אצל אנשים עם סוכרת סוג 2, לרוב לאחר דיאטה כזו, הצורך בתרופות (בעיקר אינסולין) יורד, והמשקל יורד. באופן כללי, אנשים מתחילים להרגיש טוב יותר.
-
ירידה במשקל. על פי דוח Diabetes UK, סוכרת היא הנפוצה ביותרנכנס להפוגה כאשר אדם מוריד קילוגרמים מיותרים. לדוגמה, אם אתם סובלים מהשמנת יתר, אז ירידה של 15 קילוגרם ממשקל יכולה לעזור. עם זאת, בכל מקרה, לפני כן, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך. לא מומלץ לרדת במשקל אם את במשקל תקין, מתחת לגיל 18, בהריון, מניקה או שאובחנה בעבר עם הפרעת אכילה.
-
תרגילים גופניים. MD Narinder Bajwaמציין שבזכות פעילות כזו, אתה יכול גם לשרוף קלוריות ולרדת במשקל. זה יפחית את עמידות לאינסולין ויעזור לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. אבל עדיף לתכנן תוכנית אימונים עם הרופא שלך.
-
דיאטה דלת קלוריות מבוקרת. מחקר מדעי מוכיח שתזונה,כולל רק 800 קילוקלוריות ליום, עוזר להשיג הפוגה של סוכרת סוג 2. לפי Diabetes UK, 800 קילוקלוריות – אלה ארבעה מרקים או קוקטיילים. עם זאת, חשוב להקפיד על דיאטה זו רק בפיקוח רופא.
-
עצה של רופא. אם תפעל לפי ההמלצותלספק שירותי הבריאות שלך, יהיה לך קל יותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אתה יכול גם לגלות מה יעזור לך להוריד את רמת הסוכר הממוצעת בדם במשך שלושה חודשים (A1c).
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.