למעשה, הסתיו הוא כמעט הזמן המושלם לדיאטה.וזה מוסבר על ידי חמש נקודות.
במשקל
-
לרדת במשקל ללא לחץ. לדברי ורה בורשובה, יועצת ראשיתעל פי התזונה, ירידה במשקל עם יתרונות בריאותיים נחוצה בהדרגה. אם תתחיל בסתיו, אז יהיה לך הרבה זמן להתרגל לתזונה החדשה, לאורח החיים, לאימונים. ובכן, אתה גם לא תדאג לגבי העובדה שאין לך זמן לרדת במשקל עד הקיץ.
-
מזג האוויר מתאים לספורטהטמפרטורה בסתיו, בניגוד ליציאה, מתונה.ולאנשים עם נטייה לאלרגיות, הרבה יותר קל לנשום בתקופה זו של השנה.ואם יורד גשם מחוץ לחלון, אז יש מוטיבציה ללכת לחדר כושר.
-
אוכל בריא בהישג ידהסתיו הוא זמן הקציר.מוצרים כגון כרוב, דלעת, סלק, סלרי, פטרוזיליה, גזר.
-
אתה יכול ללכת לסאונה. סאונה יכולה להיות תוספת נהדרתעושה ספורט. בו תוכלו להיפטר מעודפי מים, לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את המצב הרגשי. כפי שמציינת המאמנת תרזה קומפנקובה, הודות לביקור בסאונה, תתמוך בבריאות הלב וכלי הדם.
-
השינה משתפרתשינה היא אחד הגורמים העיקריים למשקל מוצלח loss.In הסתיו, היום הופך קצר יותר ואנשים נחים יותר, וזה מאפשר לךלרדת במשקל מהר יותר.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.