ביום חם יכול להיות נעים מאוד ליהנות מטעם של אפרסק בשל. פירות אלו מכילים גם
מחקרים מראים כי לאפרסקים יש השפעה חזקה על גוף האדם. להלן כמה מתופעות הלוואי שתחווה בעת אכילת הפירות הללו.
-
הפחתת הסיכון לפתח מחלות לב. על פי מחקר משנת 2013,פורסם בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה, רמות גבוהות של אנתוציאנידינים ופלבנואידים (שמצויים באפרסקים) מגבירים את הכולסטרול ה"טוב" ומורידות טריגליצרידים. כל זה עוזר להפחית את הסבירות למחלות לב וכלי דם.
-
צמצום התפשטות סרטן השד. במחקר משנת 2014 (פורסם בJournal of Nutritional Biochemistry) קובע כי בשל הפוליפנולים, אפרסקים יכולים להאט את צמיחתם של תאי סרטן השד ואת היווצרותם של מוקדים משניים של צמיחת הגידול בהם. כדי לעשות זאת, זה יהיה מספיק לאכול שניים או שלושה פירות ביום. מחקר אחר, שפורסם ב- Agricultural and Food Chemistry, הראה שלתרכובות הפנוליות באפרסקים של Rich Lady הייתה אותה השפעה על תאי סרטן השד.
-
שיפור העיכול. הסיבה לכך היא הסיבים התזונתיים המצויים באפרסקים. בפרי אחד כזה בגודל בינוני – שני גרם סיבים תזונתיים.
-
הפחתת הסבירות לפתח אוסטאופורוזיס. יחד עם השימוש באפרסק אחד, אתהאתה מקבל כשישה אחוזים מצריכת האשלגן היומית שלך. והחומר הזה, על פי מחקר משנת 2020, טוב לבריאות העצם ובכמות מספקת יכול להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
-
הקלה בתסמינים של מחלות בדרכי הנשימה. העובדה היא שאפרסקים עשירים בויטמין C.בנוסף, פרי אחד מכיל כשישה מיליגרם של חומרים מזינים. על פי מחקר שפורסם ב-International Journal of Vitamin and Nutrition Research, אנשים מבוגרים עם ברונכיטיס או דלקת ריאות שנטלו תוספי ויטמין C הצליחו טוב יותר מאלה ששתו פלצבו.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.