הוא האמין כי עצמות חזקות להפוך את הגוף חזק.
ניתן לחזק את העצם על-ידי חידוש חוסרים תזונתיים, כולל סידן, מגנזיום, ויטמינים C, D, K, בורון, זרחן ואשלגן.תזונה מאוזנת תאפשר לקבל את כל החומרים הללו בכמות הנכונה.
ישנם גם ארבעה משקאות שיעזרו בחיזוק העצמות. אתה יכול אפילו לשתות את המשקאות האלה כל יום.
- שייק שזיפים מיובשיםמשקה כזה יהיה שימושי ביותר אם אתה לוקח שזיפים מיובשים שלמים במקום מיץ לעשות חלקלק.על פי המחקר המדעי, אם אתה אוכל 5-6 שזיפים מיובשים ביום, זה יגן עליךשזיפים מיובשים מכילים גם אשלגן, זרחן, בורון וויטמין K.
- תה ירוק. לתה זה יש נוגד חמצון רב עוצמההשפעה. לדברי תזונאים, מרכיבי התה הירוק מפחיתים את הסבירות לשברים, מכיוון שהם משפרים את צפיפות המינרלים של העצם ומעודדים את צמיחת העצם. בנוסף, לפלואוריד, שהוא חלק מתה זה, תפקיד חשוב. חומר זה מסייע בהאטת התפתחות אוסטאופורוזיס (מצב בו העצמות הופכות שבירות וחלשות).
- מיצים ירוקיםאלה מיצים העשויים עלים ירוקים: פטרוזיליה, כוסברה, קולרד וכרוב רגיל, חסה רומאית.ירקות כאלה יספקו סידן צמחי, אשר נדרש כדי לבנות עצמות.בנוסף, ירקות ירוקים עשירים בוויטמין C ו-K.
- קפיר. מומחים מצאו כי משקה זה יכוללשפר את צפיפות המינרלים של העצם. כמו כן, רק מנה אחת של קפיר מכילה חלבון (9 גרם), סידן (25 אחוז מהערך היומי), זרחן (20 אחוז מהערך היומי), ויטמין D (12 אחוז מהערך היומי). כל החומרים הללו שימושיים מאוד גם עבור עצמות.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.