עבור רבים מאיתנו, העבודה כרוכה בישיבה ממושכת מול המחשב. אורח חיים בישיבה, כמו
דוקטור מרפאת נומן, ד"ר לוק פראטסידסהדגיש כי במהלך החיים חשוב ליצור הרגל של ביצוע תרגילים גופניים. העובדה היא שפעילות כזו יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב.
מומחים ממליצים לעשות שעתיים של אימונים בעצימות גבוהה במהלך השבוע או חצי שעה במשך חמישה ימים בשבוע.
אם אתה צריך לבלות הרבה זמן בישיבה בגלל זה, אז, לפי מומחה, יש דרך להפחית את הסבירות לפתח מחלות לב. הם יכולים לעזור לךשתיים או שלוש הפסקות ביום(כל אחד לפחות 15 דקות). גם אם רק תעמוד הפעם, תהיה פחות סיכוי להיתקל במחלות לב.
אתה יכול גם להפוך את הזמן שלך בעבודה לפעיל יותר על ידי עמידה ליד השולחן שלך (במקום ישיבה לידו) או על ידי קימה תוך כדי שיחה בטלפון.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.