פעילות גופנית – אחד המרכיבים של חיים ארוכים ובריאים. עם זאת, מומחים עדיין מתווכחים על
נציגי שירות הבריאות הלאומיבבריטניה אומרים שאנשים צריכים להספיק לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע. יחד עם זאת, מחקר אחד מדגיש שפעילות גופנית יכולה להיות מוגזמת.
מדענים, לאחר ניתחו נתונים על אורח החיים של 100 אלף אנשים במשך שלוש שנים, הגיעו למסקנה כי משך הזמן האופטימלי של ספורט – זֶה150 עד 600 דקות בשבוע. אם בשעות, אז זהבין 2.5 ל-10 שעות.
בנוסף, מומחים גילו שמבוגרים,אלו שעשו פי שניים עד ארבע מהמינימום המומלץ של פעילות גופנית אינטנסיבית בשבוע היו בסיכון נמוך ב-21 עד 23 אחוזים לתמותה. אם הם עשו פי שניים עד ארבעה מהמינימום המומלץ של פעילות גופנית מתונה, האחוז עלה ל-26-31 אחוז.
עם זאת, אם אנשים מקדישים יותר מ-600 דקות בשבוע לספורט, אז זה כבר לא מפחית את הסבירות למוות בטרם עת.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.