רק 11 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום יכולות להפחית את הסיכון למוות מוקדם ב-23%. למסקנות כאלה
מחקר שפורסם ב-British Journalרפואת ספורט היא הגדולה מסוגה. בעזרת 196 מאמרי מחקר שפורסמו בעבר, מדענים מאוניברסיטת קיימברידג' חשפו קשר בין פעילות גופנית נמוכה לבין הסיכון למוות מוקדם ממחלות לב, שבץ מוחי, לוקמיה וסרטן המעי הגס. המשתתפים היו במעקב במשך 10 שנים בממוצע.
מחקר חדש מצא ש-75 דקות בלבדפעילות גופנית בשבוע, או 11 דקות ביום, קשורה לסיכון נמוך ב-17% למחלות לב וכלי דם. אותה כמות של פעילות גופנית קשורה לסיכון נמוך ב-7% לסרטן.