ניתן לשפר את הזיכרון לא רק על ידי פתרון תשבצים או אכילה נכונה. יש עוד אחד
לדברי ד"ר שרה מדניק, תנומות היום יכולותלהיות מועיל לגוף כמו לילה מלא. הודות לעובדה שאתה ישן במהלך היום, אתה משפר את יכולת השליטה ברגשות, אתה הופך קשוב יותר ונפטר מנמנום.
כמו כן, כאשר משווים אנשים שישנושעות היום, עם אלה שסירבו לשינה זו, התברר שלראשון היה זיכרון טוב יותר. באופן כללי, הדבר החשוב ביותר במקרה זה הוא – איכות השינה, מוסיף המומחה.
יש גם שלב של שינה, שנחשבשימושי ביותר להתפתחות המוח, כולל קשב וזיכרון. זהו השלב השני, המהווה כ-60 אחוז מתקופת השינה הכוללת. יתרה מכך, השפעה זו נמשכת אפילו במהלך שינה קצרה של 20 דקות, אך באופן אידיאלי (לשינון טוב יותר) אתה צריך לישון 60 דקות.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.