דמנציה די שכיחה היום. כדי למנוע התפתחות של מחלה זו, כדאי לזכור
ג'נט קולמן, מומחית הצרכנים, מונה ארבע דרכים להפחתת הסיכון לדמנציה עם משקאות. אתה רק צריך לפתח כמה הרגלים טובים.
- כוס קפה מדי יום. מדענים מצאו שקפה במינונים מתוניםיש השפעה חיובית על המוח. קפה עשיר בנוגדי חמצון ועוזר להפחית את הסיכון לדמנציה ב-54 אחוזים. בנוסף, משקה זה מכיל את חומצת האמינו L-theanine, שגורמת למוח לעבוד טוב יותר, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את הריכוז.
- שתיית תה. מאמרים מדעיים אומרים כי תהמונע ירידה קוגניטיבית. תוצאות מחקר אחד, שפורסם בכתב העת American Journal of Preventive Medicine, הראו שנשים שצרכו שלוש כוסות תה שחור או ירוק מדי יום היו פחות מועדות לפגיעה קוגניטיבית.
- אלכוהול במידה. זה ידוע כי אצל אנשים מבוגרים ששותים אלכוהולבמתינות, רמות נמוכות יותר של חרדה ודיכאון, פחות ניסיונות התאבדות מאשר אנשים מבוגרים ששותים הרבה או מוותרים על אלכוהול לחלוטין.
- ירידה בצריכה של משקאות ממותקים. אם אתה שותה בקביעות סודה ומשקאות פירות מתוקים,זה, על פי מחקר, יכול להוביל לסוכרת, מחלות לב וכלי דם, דמנציה, מחלת אלצהיימר. גם במחקר שפורסם ב-Stroke, עולה כי עם עלייה בצריכת משקאות קלים ממותקים, עולה הסבירות לדמנציה ושבץ מוחי.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.