מיץ יכול להיות דרך קלה להרוות את הצמא שלך. עם זאת, זנים מסוימים של זה יכול רק
אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז המיץ הגרוע ביותר יהיה זהמכיל סוכר. נכון, אין צורך לסרב לחלוטין למיצים כאלה. אבל שווה לפקוח עין על כמה מהמשקאות האלה אתה שותה. זה יעזור לך לרדת במשקל.
אנחנו נוטים לחשוב שזה טבעי(100 אחוז) מיץ טוב לגוף, אז אנחנו יכולים לשתות אותו בכמויות גדולות. אבל למעשה, מיצים כאלה (למשל, מיץ ענבים), למרות שהם מכילים ויטמינים רבים, חומרים מזינים שונים, נבדלים גם בכמות גדולה של סוכר וקלוריות טבעיים.
מחקרים מראים גם שכל משקאותעם תוספת סוכר, באופן עקרוני, לעתים קרובות להוביל לקבוצה של קילוגרמים עודפים והשמנה. יחד עם זאת, לירידה מוצלחת במשקל, חשוב למצוא מאכלים ומשקאות שיספקו תחושת שובע לאורך זמן. פרוקטוז, שהוא חלק מפירות ומיצי פירות רבים, אינו יעיל בהקשר זה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.