ינשופי לילה שאוהבים ללכת, לרכוב על אופניים או לרוץ, על פי מחקר חדש
לָדוּן
מדענים מהולנד הצהירו כי קבועפעילות גופנית בסופו של יום משפרת את בקרת הגלוקוז בדם בקשישים. התברר שאם אינכם מצליחים לקום מוקדם בבוקר לריצה, גם פעילות גופנית בשעות אחר הצהריים או הערב מועילה.
המחבר הראשי של המחקר הסביר את זהפעילות גופנית מתונה עד נמרצת הביאה לירידה של רבע (25%) בתנגודת לאינסולין. משתתפים בגילאי 45 עד 65 חולקו לשלוש קבוצות: אלו שהתאמנו בעיקר בבוקר (06:00-12:00), אחר הצהריים (12:00-18:00) או ערב (18:00-18:00) 24 :00). בשתי הקבוצות האחרונות נצפתה ירידה.