תזונאים ממליצים להקפיד על כללים מסוימים במהלך הדיאטה. בפרט, זה חל על
כפי שהתברר, כמה פירות ופירות יער במונחים של קלוריות ניתן להשוות עם מזון מהיר.
קטגוריה זו כוללת אוכמניות, תמרים ואבוקדו.אוכמניות, פופולריות בקרב אנשים שיורדים במשקל, אינן מתאימות לדיאטה, מכיוון שלברי היער יש ערך אנרגטי גבוה מאוד. 100 גרם תמרים מכילים 280 קלוריות, בעוד אבוקדו אחד מכיל 250 קלוריות.
הענבים התבררו כשימושיים ביותר לדיאטה, מוצר זה מומלץ להחליף ממתקים בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם: יש רק 65 קלוריות ב-100 גרם. ואחריהם בננה, קוקוס, תאנה ומנגו.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.