פרסום RT ראיין את הפסיכולוג הקליני מיכאיל חורס, במהלכו נאמר לרוסים:
לאחר שהבנת את ההתמכרות שלך, מומחההמליץ להתרחק מהעמדה "אני רוצה להסתכל על הסמארטפון שלי" לכיוון העמדה "אני לא רוצה – אני רוצה לעשות ספורט, עבודה, מערכות יחסים, התפתחות, אבל ההתמכרות שלי מושכת אותי לשם". שיטה זו תקל על המאבק בהתמכרות הזו.
בין היתר, ניתן להתקין בסמארטפוןיישום שמנתח את הזמן שבילה בסמארטפון. זה יאפשר למשתמש לראות בדיוק כמה זמן מבוזבז על בסיס יומי, מה שיספק מאבק יעיל יותר נגד התמכרות.
המומחה גם המליץ לקחת פיסת נייר ולחלק אותה לשני חלקים: בצד ימין כתוב מה אתה רוצה להשיג, ובצד שמאל – מה שאתה לא רוצה.