חוקרים לא חקרו במיוחד את ההשפעות של רעש חום על השינה. עם זאת יש כמה
ג'מה פאך, מרצה בכירה באוניברסיטת ניוקאסל, וגוריצה מיקיץ', עמיתת מחקר באוניברסיטת פלינדרס, יצאו לברר אם האנשים ב-TikTok צדקו.
גירוי שמיעתי יכול לשפר את הזיכרון בצעירים בריאים. והשימוש ברעש ורוד יכול להגביר את שנת הגלים האיטיים (שינה עמוקה) אצל קשישים. מספר מחקרים בדקו ישירות כיצד שינה משפרת רעש משפיעה על מצב הרוח והתפקוד בשעות היום. בסופו של דבר, אלו הם היתרונות שרובנו מחפשים משנת לילה טובה.
רעש חום, כמו הלבן והידוע יותררעשים ורודים, הוא דוגמה לגוונים קוליים. אלו הם רעשים "קבועים" עם וריאציות קוליות מינימליות - גבוהות, נמוכות ומהירויות משתנות - בהשוואה לצלילים כמו מוזיקה או קריאה בקול.
רעש לבן מתאר צליל שמתפזר באופן שווה על פני התדרים. הוא כולל תדרים נמוכים, בינוניים וגבוהים וצלילים כמו הפרעות רדיו.
לרעש ורוד יש יותר צלילים בתדר נמוך ופחות צלילים בתדר גבוה. הוא נמוך ועמוק יותר מרעש לבן, כמו גשם קבוע.
רעש חום מכיל תדרים נמוכים יותר מרעש לבן וורוד. זה נשמע עמוק יותר, כמו נהר גועש או גלישה.
יש אנשים שרגישים יותר לחיצוניותמגרים יותר מאחרים. זה כולל מגע אנושי (כגון חיבוקים), ריחות חזקים, קפאין, אורות בהירים או רעש. לפיכך, אדם אחד עשוי למצוא את הצליל מרגיע או מרגיע, בעוד שאחר ימצא אותו מסיח את הדעת ומעצבן.
מספר תיאוריות עשויות להסביר מדוע אנשים מסוימים תופסים את היתרונות של צלילי קול.
1. הסחת דעת והרפיה
רעש יכול להפנות ולהסיח את דעתךחשיבה מוגזמת או דאגה. כמה מחקרים מראים שהאזנה למוזיקה עוזרת לאנשים להירגע נפשית, מה שיכול לעזור להם להירדם. עם זאת, אם המחשבות שלך מטרידות או חזקות, ייתכן שרעש לבדו לא יספיק כדי להסיח את דעתך.
2. מיסוך קול
המוח שלנו ממשיך לעבד צלילים חיצוניים,כשאנחנו ישנים ורעש חזק יכול להעיר אותנו. אבל מיסוך באמצעות רעשי רקע קבועים "מעמעם" רעשים חזקים בודדים. בעיירה כפרית שקטה, אותו אזעקת מכונית או כלב נובח יישמע הרבה יותר חזק ויש סיכוי גבוה יותר להעיר אותנו מאשר במרכז עיר סואן.
3. מיזוג קלאסי
התניה קלאסית היא דרךלמידה שעשוי להסביר כיצד אנו מגיבים לרעש במהלך השינה. אם הרעש מרגיע, אז שילוב של רעש עם שינה יכול לשפר את יכולתו של האדם להירדם ולהישאר ישן. לפיכך, רעש הוא גירוי מוגבר לשינה טובה. אם רעש מציק, הוא יפריע לשינה ויהווה גירוי מחזק לשינה מופרעת.
4. גירוי שמיעתי
גירוי שמיעתי אינו ספציפי לוורוד,רעש לבן או חום. זה כולל השמעת צלילים בתדר נמוך בניסיון "לשפר" שלבים מסוימים של שינה (כגון שינה "עמוקה"), אולי לשפר את איכות השינה.
לסיכום, מדענים מציינים שמשתמשי TikTok צודקים בחלקם, מכיוון שרעש חום יכול למעשה לעזור לאדם להירדם.
קרא עוד:
התמונות הראשונות של החלק התת-קרקעי של מאדים הפתיעו את המדענים
גלקסיה הממוקמת במרחק של 12 מיליארד שנות אור מכדור הארץ 'התכרבלה' לטבעת איינשטיין
צמח על מאדים מייצר חמצן בקצב של עץ ממוצע
מאמר זה פורסם מחדש מתוך The Conversation תחת רישיון Creative Commons. קרא את המאמר המקורי.