התזונאי רוסלן אלייב נתן עצות לאנשים שרוצים לרדת במשקל. הוא אמר איך מהר ומלא
לדברי הרופא, ירקות עלים ירוקים מתאימים למטרה זו. בעזרתם, אתה יכול למלא את הבטן, "להונות" את המוח, לתת אות לרוויה.
גישה זו תאפשר לכם להתמלא במזונות שאינם קלוריות.וחוץ מזה, תאכל את המנה המינימלית. ירקות עלים "כדאי שתאכלו בנוסף לעלים את המנה המינימלית שהייתם משתמשים בה כחימום ללא סלט". אלייב המליץ לפני הארוחה העיקרית לאכול 300 גרם של ירקות עליים וירוקים אחרים.
המומחה גם סיפר כיצד ניתן להחליף ירקות עליים אם נמאס לך לאכול אותם. הוא יעץ לשלב אותם עם ירקות לא עמילניים, שגם בהם יש מינימום קלוריות.
"העיקר שסלטים יהיו ללא רוטב, כי רוטב הוא תוספת קלוריות", הסבירה התזונאית.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.