אנדוקרינולוג של מרכז המחקר הבינלאומי של אוניברסיטת מוסקבה, מועמדת למדעי הרפואה זוקרה פבלובה סיפרה כיצד להתמודד עם האביב
לדברי המומחה, מתח האביב הוא מבנה מחדשרקע הורמונלי. אתה יכול להילחם בו על ידי שתייה מרובה של מים ותרגילי נשימה. צריך לשתות בלגימות גדולות - הודות לכך נחסם ההורמון האדרנוקורטיקוטרופי המיוצר במוח וממריץ את ייצור הקורטיזול, הורמון הסטרס. לדברי הרופא, שתיית מים היא חסימה של סינתזת קורטיזול עודפת.
יש לבצע תרגילי נשימה באופן הבאדרך: נשימה קצרה, נשיפה איטית - הרקע הרגשי מאוזן. אתה יכול להשתמש בשלושה מחזורי נשימה: לספירה של ארבע, שאפו, לספירה של שבע, עצרו את הנשימה, בספירה של שמונה, נשפו.
"באביב הימים מתארכים והלילות קצרים יותר, והאדם משתנה. המעבר מלווה בדה-סינכרון של מקצבי יממה. יש לכך השפעה מלחיצה על הגוף שלנו, ומתח הוא תמיד חוסר איזון הורמונלי, יותר קורטיזול, פחות סרוטונין, אדם עצבני יותר", ציין המומחה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.
מקור: רדיו ספוטניק