מנהל מכון המחקר סמארה לדיאטה ותרפיה בדיאטה, דוקטור למדעי הרפואה מיכאיל גינזבורג אמר כי
לדברי המומחה, אכילת יתר תורמת לספיגה מהירה של המזון. זה קורה כאשר אדם לועס במהירות, בולע במהירות, ובסופו של דבר אוכל יותר.
הסביר גינזבורג.שאותות השובע והשובע שנכנסים למוח קצת מאוחרים, וכשמגיע האות, האדם כבר אכל יותר מדי. זה תלוי בהרבה גורמים, אבל באופן כללי אתה צריך לאכול לאט.
הרופא אמר לי מה לעשות כדי להימנעאכילת יתר. אתה צריך לאכול לאט, ולשם כך אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים. "יש כללים איך לאכול לאט. לדוגמה, אין להסיח את דעתו בזמן האוכל. יש להתענג, ללעוס ביסודיות, להבין את הטעמים. יש צורך להשתמש במזון הדורש לעיסה, עשיר בסיבים תזונתיים. עדיף להשתמש ביותר ירוקים, ירקות כתוספת או חטיפים נוספים. אפשר וצריך לפתור את בעיית אכילת יתר", הסביר המומחה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.