תרגום של החומר של פרסום הבריאות על היתרונות ואת הצריכה הנכונה של שניים השימושיים ביותר עבור המערכת החיסונית פורסם על inosmi.ru
כפי שציין מ.ד. אנתוניפאוצ'י, על מנת לשמור על מערכת חיסונית בריאה, צריך לקבל מספיק ויטמינים C ו-D. ויטמין C הוא נוגד חמצון מצוין, ו-D הופך את הגוף לחסין בפני כל מיני זיהומים. קיימות גם עדויות מדעיות ליתרונותיו של ויטמין D במאבק במחלות בדרכי הנשימה.
ויטמין די, על פי המחלקה הלאומית לתוספי מזוןהמכון לבריאות הציבור (NIH), נמצא במזונות כמו גבינה, כבד בקר, דגים שומניים, חלמונים. בנוסף, ייצורו בגוף מתרחש בזמן חשיפה לשמש. ויטמין זה עוזר לא רק לחזק את המערכת החיסונית, אלא גם להחליש את הדלקת בגוף, לחזק את העצמות. יש אנשים שחסרים בויטמין זה, ולפי סקירה אחת ומטה-אנליזה של 11,321 משתתפים, הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה היה נמוך יותר עבור אלו שנטלו ויטמין D כל שבוע או כל יום מאשר אלו שלא נטלו. ...
ויטמין סינמצא בתפוזים, על פי ה-NIH,תותים, ברוקולי, עגבניות. תוצאות מחקר שנערך על ידי מדענים מקוקרן מראות שאנשים הנוטלים ויטמין C חלו בקלות ב-8 (מבוגרים) ו-14 (ילדים) אחוזים והחלימו כיממה קודם לכן. סקירה נוספת של מומחים הראתה שעבור 642 ספורטאי מרתון, אנשי צבא, גולשי סקי, נטילת ויטמין C (מ-250 מ"ג ל-1 גרם ליום) הפחיתה את הסבירות לפתח הצטננות ב-50 אחוזים.
ריצ'רד ווטקינס, מד"ר מציין,שאנשים צריכים לקחת ויטמינים D ו-C כדי לחזק את חסינותם. כך מייעצים מומחי NIH. עם זאת, זה הכרחי להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.
מקור: INOSMI.RU