התזונאי אלכסיי קובלקוב אמר אילו מזונות עוזרים להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בו
לדברי הרופא, להפחית את רמת ה"רע"יש לנרמל את רמות הכולסטרול בדם. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול מספיק חלבון וסיבים תזונתיים. בראן, למשל, עשיר בזה. בנוסף, התזונאית המליצה לשים לב לפקטינים. לדברי קובלקוב, יש הרבה מהם במיוחד בתפוחים שאינם נקטפים בזמן. הרופא אמר שאפשר לחתוך כתמים כהים מתפוחים ולהקפיא אותם ואז לאכול אותם.
בנוסף, הוא המליץ להסיר מהתזונהפחמימות מהירות ולהשאיר מורכבות. כדאי גם לפתור את הבעיות שמובילות לדלקת תגובתית הקשורה לרמות כולסטרול גבוהות. זה, למשל, סינוסיטיס, קוליטיס, דלקת מעיים, גסטריטיס ושיניים רעות.
לא ניתן להשוות חומרי חדשות למרשם רופא. לפני קבלת החלטה לשנות את התזונה שלך, התייעץ עם מומחה.
מקור: RIA Novosti