התזונאית האמריקאית המפורסמת, מחברת המדריך לתזונת ספורט, איימי גודסון, סיפרה כיצד
לדברי מומחה, כולסטרול עלולמתבטא בכל גיל, תלוי באורח החיים ובתרבות התזונה, אך לאחר 50 שנה הוא הופך לסכנת חיים באמת. כולסטרול גבוה נגרם מתזונה המכילה יותר מדי שומנים רוויים ושומני טראנס. סימפטום אחד עשוי להיות חוסר תחושה פתאומי או חולשה בזרועות או ברגליים. זה קורה מכיוון שהכולסטרול יוצר פלאקים בכלי הדם החוסמים את זרימת הדם ללב ולמוח, מה שבתורו עלול להוביל להתקף לב או שבץ.
האינדיקטורים שבהם אתה צריך לקחת אחריות על הבריאות שלך הם כולסטרול "מוגבה בינונית" בטווח של 5-6 mmol/l, אבל אם הוא 7 mmol/l ומעלה, זה נחשב לסכנת חיים.
מניעה היא פעילות גופנית- אימון מספר פעמים בשבוע, הליכה מרחק מספיק. שינויי תזונה חשובים לא פחות: הגברת התזונה של סיבים מסיסים, כמו שיבולת שועל, ומזונות העשויים משיבולת שועל, אגוזים וזרעים, וכן פירות שניתן לאכול, כמו תפוחים, אגסים ופירות יער.
מקור: איזווסטיה