סומנולוג, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, דוקטור מכובד של הפדרציה הרוסית רומן בוזונוב הסביר כיצד ניתן
לָדוּן
המומחה המליץ להרטיב את המיטה במים לקירור. הרופא ציין כי נדודי שינה במזג אוויר חם מתרחשים עקב המתח של מערכת ויסות החום של הגוף.
לדבריו, צריך להרטיב את הסדינים, ולבינתייםהם מתייבשים, הם יתרעננו. כמו כן, בחום, ניתן להשתמש במאוורר אם אין מזגן. זה ייתן את האפקט הרצוי כאשר תנועת האוויר משולבת עם סדינים לחים.
בוזונוב נזכר בצורך לשתות מספיק מים בחום, אך הזהיר כי עצות כאלה אינן מתאימות לאנשים עם מחלות כליות וכלי דם.
"אפשר לקרר את המיטה במים. לא ממש נשפך למיטה, אבל לוקחים סדין, משתין במים, ובזמן שהוא מתייבש, זה נעשה קר יותר", המליץ המומחה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.