זרימת דם טובה תעזור לך להיראות במיטבך.מוצרים ש
שמירה על זרימת דם טובה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך.לדברי ד"ר ג'נט קולמן, זרימת הדם מושפעת מאספקת חומרים שונים לכל חלקי הגוף, תיקון רקמות ותנועת שרירים.לדוגמה, אם הרגליים מסופקות בצורה גרועה עם דם, זה יכול להיותלהוביל להיווצרות של כיבים ברגליים דליות.
לתזונה תפקיד חשוב בתהליך זרימת הדם. תזונאים ממליצים לנטוש מספר מוצרים המפריעים למחזור הדם הרגיל.
- אוכל מטוגן. מזונות אלו מכילים סכנות בריאותיות.שומני טראנס, כמו גם שומנים רוויים. לפי מחקר, שומני טראנס יכולים להעלות את רמת הכולסטרול ה"רע", להוריד את רמת הכולסטרול ה"טוב", להוביל לסוכרת, סרטן, דלקות כרוניות, מחלות לב. במוצרים כאלה יש גם הרבה מלח, וזה גורם לגוף לאגור מים ולהגביר את לחץ הדם.
- מאפים ארוזים, עוגיות, עוגות. זה יהיה הכי מועיל לגוף אם אתהלאפות אותם בעצמך. מוצרים אלה שנרכשו בחנות עשויים להכיל יותר מדי סוכר. אם אתם צורכים יותר מדי גלוקוז, זה יגרום לדלקת, ומדענים קשרו דלקת כרונית להתפתחות סוכרת מסוג 2. כמו כן, מוסיפה תזונאית Living.Fit, קתרין ג'רבסיו, מזונות עתירי סוכר עלולים לפגוע ברירית כלי הדם, ולכך תהיה השפעה רעה על תהליך מחזור הדם. שומנים רוויים, שמחקרים מראים שעלולים להוביל לטרשת עורקים (הצטברות של פלאקים שומניים על דפנות העורקים) ולהתקשות של דפנות העורקים, ניתן למצוא גם במוצרי מאפה ומוצרים דומים אחרים.
- בייקוןהוא עשיר מאוד בנתרן (420 מ"ג בפרוסה אחת), שומן רווי (זה יכול להיות גבוה בלתרום להתפתחות של טרשת עורקים חסימת כלי הדם), חנקות (חומרים משמרים המגבירים אתהסבירות לטרשת עורקים).
- חטיפים מלוחים בשקיות. לדוגמה, אלה צ'יפס, פופקורן.הם מכילים כמויות משמעותיות של מלח ושומן רווי. כל זה ישפיע לרעה על זרימת הדם. עקב מזון מלוח, אדם, כפי שמדגיש הנס, מגביר את הסבירות לשבץ או התקף לב.
- פיצה. רק פרוסה אחת של פיצה יכולה להיות 600-1500מ"ג נתרן, ובפיצה קפואה תמיד יש יותר מדי מלח. בגלל הגבינה, הגוף יקבל גם הרבה שומן רווי, ופפרוני או נקניק אחר יפגעו עוד יותר בזרימת הדם. אם אתה עדיין רוצה פיצה, אז תבשל אותה בבית.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.